～世の中のイケメンを参考に～チュアンド・タン編

知りたい
スポンサーリンク

どうもすけもです。

突然ですが…

皆さんはイケメンになりたいですか？

僕はなりたいです。

では、どうやったらイケメンになれるのか考えてみました。

そして、思いついたのが、

とりあえず、イケメンの真似をすればいんじゃね？

そうしたら、何か少しは変わるかもしれない…

そう思いイケメンリサーチを始めました。

今回は、年齢の壁を越えた超絶怒涛のハンサム男性チュアンドタン（Chuando Tan）さんについて

僕なりにまとめてみました。

良ければ最後までお付き合いください。

チュアンド・タン（Chuando Tan）さんプロフィール

Wiki.sgより引用

チュアンドタンさんのプロフィール

  • 氏名：Chuando Tan(チュアンドタン)
  • 生まれ：1966年３月３日
  • 年齢：５７歳
  • 出生地：シンガポール
  • 職業：写真家・元モデル・元歌手
  • 身長：185㎝
  • 体重：75ｋｇ
  • 1982~93年  インターナショナルで活躍するモデル
  • 1993~94年  歌手（レコーディングアーティスト）
  • 1995~1998年  写真家
  • 2008年~      フィルムディレクター
  • 2009年~      俳優
 
天は二物も三物も与えてるような経歴ですね。

(私に一つでもその才能があれば)

そんなチュアンドタンさんですが、１５歳の時に自宅付近でスカウトされて

モデルになられたとのこと。

学校に通学しながらモデル業をされて１８歳の頃にはヨーロッパを中心にランウェイの仕事を

こなしていたそうです。

その後、テレビ番組にお呼ばれするようになり歌手の世界に…

歌手になる前にアートスクールに通い卒業後にレコーディングアーティストとして契約。

その後、アメリカに旅立ち、モデル業を経て写真家になられたそうです。

写真家の経歴も素晴らしく、ルイヴィトンなどの高級ブランドの撮影やジャネットジャクソン

のアルバムのジャケット撮影などを担当されるほどの人気のある写真家です。

2009年からは俳優業もされ始めて2021年にはPrecious is the Nightという映画で主演も務めてたとのこと。

もうなんでもありですね。

チュアンドタンさんの若さの秘訣

Numero TOKYOより引用

現在、５７歳でこのような若さを保ててる秘訣は何か気になりますよね。

チュアンドタンさんが日々されていることは、

・①週に５回のトレーニング(ウエイトトレーニング中心)

・②禁煙

・③禁酒

・④炭水化物を食べ過ぎない

・⑤８時間の睡眠

・⑥お茶や紅茶を飲まないで水を飲む

・⑦洗顔も保湿も使えないほどの敏感肌でなるべくつけない

・⑧ヘルシーな食事

・⑨就寝５～６時間前までに食事を済ませる

だそうです。

①週5回のトレーニングでは、ウエイトトレーニングを中心に筋トレを30分以内で切り上げて有酸素運動や

他にも水泳を毎日1時間くらい泳いでいるそうです。

忙しい時でも週に３～４回はトレーニングをされるそうです。

②、③はなんとなくわかりますけど…中々難しいですよね。

④チュアンドタンさんは海南鶏飯(ハイナンチキンライス)が好きなようで

どのような料理かというと…

　


シンガポールの名物料理で茹でた鶏肉とその茹で汁で調理した米を共に皿に盛りつけたものになります。

これを毎日のように食べているみたいですが、しっかり炭水化物などは量を考えているようで、

でもライスは炭水化物で糖質も多いから、食べ過ぎはよくないですよ（笑）。茹でたチキンとほんの少しのライスが理想的。よく、「何を食べたら、あなたみたいになれますか？」と聞かれますが、好きなものであれば何でも食べていいと思うんです。たとえ、脂たっぷりのフライドチキンだとしても！　大切なことは、毎日きちんとカロリーをコントロールすること。消費するカロリー以上のものを体に溜め込んでしまうと、肥満につながってしまうから。とってもシンプルなことです。

Numero TOKYOより引用

インタビューでもこのように答えています。

⑤チュアンドタンさんは仕事関係でよく夜更かしをされるみたいですが、毎日８時間寝るのを心掛けているそうです。

これを普通の社会人がまねようとすると９時出勤の人の場合、通勤のことなど考えると…

１０時～１２時くらいには寝ないといけないですね。

⑥酒も飲まないで紅茶やお茶やコーヒーも飲まないとのこと。水をたくさん飲むとのことらしいです。

水は大事ですね。

⑦チュアンドタンさんは洗顔や保湿も使えないほどの敏感肌で子供のころから何もつけないようにしているとのこと

とインタビューで答えていますが…

過去の記事を見るとジェル洗顔と保湿クリームを２つは使われているという記事もありました。

どちらかはわかりませんが…

他は特に使用していないとのことらしいです。

⑧朝食ではオートミールやブルーベリーのプロテインシェイクなどで

インスタグラムに朝食を作る様子を投稿しています。

昼食は海南鶏飯で夕食はグリーンサラダを食べているそうです。

栄養のバランスがとても良さそうな食事ですね。

⑨これも食事関係ですが就寝５～６時間前に食事を終わらせるとのこと。

これ先程の睡眠時間とあわせての時間配分を考えると結構難しいかもしれないですね。

仕事終わりが５時とか６時とかなら１１時～１２時とかで可能そうですが、

仕事終わりが7時以降とかだと結構厳しそうですね。

まとめ

今回、チュアンドタンさんから学ばさせてもらったことは…

  • 若さを保つためには食事と運動が大切。
  • 割合としては食事７０％運動３０％
  • 睡眠時間８時間
  • お茶やコーヒーなど飲まなくて水を飲む
  • 朝昼よく食べて夜はサラダ
  • カロリーコントロール大事
  • 週3～４くらいトレーニング
  • できたら水泳も
  • 禁酒禁煙

を日々の生活に取り入れれたらと思いました。

今後もこのような感じでイケメンの生態をまとめていきます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

スポンサーリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました