ダイエットメニュー
今日は雨なので車通勤
筋トレ
スクワット4900回
浅い背筋4900回
カーフレイズ4900回
そろそろ5000回見えてきました。
とりあえず、継続中!
食事メニュー
朝:水
昼:弁当、水
茶色弁当
もっと野菜食べないと…
夜:揚げ茄子のお浸し、ステーキ、野菜、納豆焼きノンアル
茄子美味しい!
納豆は賞味期限がすぐ来るので切れそうな場合は焼いて食べます。
今日はノンアル3本飲みました。
カロリーが地味にあるので不安です…
今日の体重計
今回の体重…
今回は…
…太った
まとめ
きついのは続かないので自分ができる範囲で
コツコツと続けて
頑張って
ダイエットしていきます!
最終目標は60kg に変更!
今日から頑張ります!
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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