ダイエットメニュー
自転車通勤
筋トレ
スクワット4300~4650回
浅い背筋4300~4650回
カーフレイズ4300~4650回
食事メニュー
ここ約2週間色々食べたり飲んででかなりカロリー摂取。
今日の体重計
今回の体重…
お酒飲む前
お酒飲み始め
連続で飲んで
最終的に…
2週間で約5キロ増加…
明日からはまた食生活戻します。
まとめ
きついのは続かないので自分ができる範囲で
コツコツと続けて
頑張って
ダイエットしていきます!
最終目標は60kg に変更!
今日から頑張ります!
最後まで読んでいただきありがとうございます。
コメント