ダイエットメニュー
294日目
自転車通勤
筋トレ
スクワット4200回
浅い背筋4200回
カーフレイズ4200回
295日目
何もしていません…
296日目
何もしていません…
297日
筋トレ
スクワット4250回
浅い背筋4250回
カーフレイズ4250回
継続中!!
食事メニュー
294日目
朝:なし
昼:弁当
夜:総菜
295日目
朝:なし
昼:ラーメン、おにぎり
夜:金目鯛さしみ、ゴルゴンゾーラペンネ、ななちき、蒙古タンメン中本カップ麺、サラミサンドチーズ、酒
296日目
朝:白米、おかず、味噌汁(家族分なので全部おかず食べていません)
昼:オムライス、パンケーキ、コーヒー
やばい…太る…
夜:なし
297日
朝:なし
昼:弁当
夜:煮物、揚げ物、納豆
飲み物:水、お茶、炭酸水
今日の体重計
今回の体重は…
294日
295日
296日
撮り忘れ…
297日
まとめ
きついのは続かないので自分ができる範囲で
コツコツと続けて
頑張って
ダイエットしていきます!
最終目標は60kg に変更!
今日から頑張ります!
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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