ダイエットメニュー
自転車通勤
基本的に坂道で…
行きは下りで大体15~20分くらいかかります。
帰りは上りで大体30分くらいかかります。
いつも通りの感じ
とりあえず、頑張る!
筋トレ
スクワット3800回
浅い背筋3800回
カーフレイズ3800回
継続中!!
腹筋ローラー
4日目
膝附で今日も10回しました!
回数増やしても大丈夫そう…
食事メニュー
朝:水
昼:弁当
夜:納豆、スープ、パン、ホットミルク、チョコレート
先に納豆を食べてから…
今日もBASEBREAD食べました!
今回は、チョコレート味!!
カロリーが255kcalで
相変わらず、ビタミンやミネラルをほぼ取れるので凄いパンだと思います!
食べていて撮影していないことに
今日もファンタジー世界の食事的な…
味はほんのりチョコレートなので甘いのが苦手な人でもいけそうな味!
その後に、今日はチョコレートも食べました!
最近食べてるカカオ86%チョコ
苦くてホットミルクとあいます!
それと…
ウイスキーボンボンを食べました!
中身はこんな感じ…
美味しかったです!
飲み物:水、お茶、牛乳、炭酸水
今日の体重計
今回の体重は…
まとめ
きついのは続かないので自分ができる範囲で
コツコツと続けて
頑張って
ダイエットしていきます!
最終目標は60kg に変更!
今日から頑張ります!
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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