ダイエットメニュー
自転車通勤
基本的に坂道で…
行きは下りで大体15~20分くらいかかります。
帰りは上りで大体30分くらいかかります。
いつも通りの感じ
とりあえず、頑張る!
筋トレ
スクワット3750回
浅い背筋3750回
カーフレイズ3750回
継続中!!
腹筋ローラー
3日目
膝附で今日も10回しました!
微妙に筋肉痛…
食事メニュー
朝:水
昼:弁当
夜:スープ、パン
今日もBASEBREAD食べました!
今回は、プレーン味!!
カロリーが205kcalで
相変わらず、ビタミンやミネラルをほぼ取れるので凄いパンだと思います!
見た目はこんな感じ!
ライ麦パンみたい…
なんか、この組み合わせ…ファンタジー世界の食事みたい…
味はプレーンで特にそこまで気になる味はありませんでした。
スープと食べたら美味しかったです!
飲み物:水、お茶、牛乳、炭酸水
今日の体重計
今回の体重は…
まとめ
きついのは続かないので自分ができる範囲で
コツコツと続けて
頑張って
ダイエットしていきます!
最終目標は60kg に変更!
今日から頑張ります!
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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