ダイエットメニュー
自転車通勤
今日は雨のため車通勤
筋トレ
スクワット３５５０回
浅い背筋３５５０回
カーフレイズ３５５０回
継続中！！
腹筋ローラー
膝附で１０回しました！
最初どうもなかったですが後から凄くきてます。
明日が不安…
食事メニュー
朝：水
昼：弁当
夜：パン、スープ
今回は、Amazonで注文したBASEBREADが届いたので食べてみました！
よく広告で見るパンです！
種類は、プレーン、メープル、チョコ、シナモン、カレー
の５種類で
完全栄養食という
今日は…
カレー
と…シナモン
を食べました！
ちなみにシナモンは１つだけ食べ、もう一つは家族に食べてもらいました！
どちらもレンジでチンして食べました！
レンチンしないと硬くて食べにくそうです…
カレーが５００Wで４０秒くらいで
シナモンがが５００Wで２０秒くらいでした。
どちらも味がしっかりしていて良かったです！
カロリーが大体２５０kcalくらいなのでそんなに罪悪感はないです。
クノールカップスープにはまっています！
ほうれん草が良いですね！
カロリーは約６０kcalなので
夜はそんなにカロリーとっていないです！
おそらく…
飲み物：水、お茶、炭酸水
今日の体重計
今回の体重は…
朝
夜
自転車じゃないとまずかったのだろうか…
明日は雨が降りませんように
まとめ
きついのは続かないので自分ができる範囲で
コツコツと続けて
頑張って
ダイエットしていきます！
最終目標は６０ｋｇ に変更！
今日から頑張ります！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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