ダイエットメニュー
自転車通勤
基本的に坂道で…
行きは下りで大体１５～２０分くらいかかります。
帰りは上りで大体３０分くらいかかります。
いつも通りの感じ
とりあえず、頑張る！
筋トレ
スクワット３４００回
浅い背筋３４００回
カーフレイズ３４００回
継続中！！
食事メニュー
朝：水
昼：弁当
夜：恵方巻、スープ×２
最近、CMでみるほうれん草のやつ
めちゃめちゃ美味しい！
ちなみにカロリーはこちら
今回は２食分なので１２２kcal
それと…
今日は節分で恵方巻を食べました
ちなみにカロリーはこちら
あわせて４６２kcal
なんか最近で一番ダイエットしている気がする…(;^ω^)
飲み物：水、お茶、炭酸水
今日の体重計
今回の体重は…
朝
前日が７０.3ｋｇなので…
－０．６キロ
なんとか戻ったどー
夜
測り忘れ…
まとめ
きついのは続かないので自分ができる範囲で
コツコツと続けて
頑張って
ダイエットしていきます！
最終目標は６０ｋｇ に変更！
今日から頑張ります！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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