ダイエットメニュー
自転車通勤
基本的に坂道で…
行きは下りで大体15~20分くらいかかります。
帰りは上りで大体30分くらいかかります。
いつも通りな感じ
特に変化のない行きと帰り
筋トレ
スクワット3100回
浅い背筋3100回
カーフレイズ3100回
食事メニュー
朝:水
昼:弁当
鮭と牛肉の野菜炒め、ウインナーとハムでした
…と今回はわかめスープ
夜:納豆、ビーフシチュー
飲み物:炭酸水、水、お茶
今日の体重計
今回の体重は…
朝
前日が68.7kgなので…
+0,4キロ…
中々痩せない
夜
自転車で帰った後の体重…
筋肉がついたことにしよう…
まとめ
きついのは続かないので自分ができる範囲で
コツコツと続けて
頑張って
ダイエットしていきます!
最終目標は60kg に変更!
今日から頑張ります!
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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