【３０代男性】ダイエットブログ２５５日目【日々の生活】

どうもすけもと申します。

無知で太ったこどおじが

ダイエットについて

経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです。

良ければ最後までお付き合いください。

ダイエットメニュー

自転車通勤

自転車継続６７日目

雨が降らない限りはなるべく続けます！

通勤なので休日は含みません。

基本的に坂道で…

行きは下りで大体１５～２０分くらいかかります。

帰りは上りで大体３０分くらいかかります。

筋トレ

スクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

今回から日数ではなく回数積立式に変更

スクワット２７５０回

浅い背筋２７５０回

カーフレイズ２７５０回

食事メニュー

朝：水

昼：弁当

夜：おでん、ナッツ

至福の白トリュフ…

めっちゃ美味しいです！

でも、素焼きナッツと違って油使っているので食べ過ぎは気を付けましょう！

飲み物：炭酸水、水、青汁、牛乳、ノンアルビール

野菜が足りないのでなるべく青汁飲んでいます！

今日の体重計

基本的に朝起きた時に体重測定しています。

今回の体重は、

前日が７０．３ｋｇなので…

＋０．１ｋｇ

このままだとまずいのでまずは７０ｋｇきるよう頑張ります！

まとめ

大分サボっていたのでこれからも続けていきます。

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

最終目標は６０ｋｇ に変更！

今日から頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。