どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ１１日目をまとめます。
本日のメニュー
プランクワークアウト
プランクランジ３０日間チャレンジ
プランクワークアウト
初級１７日目
- ストレートアームプランク ５０秒
- プランク ７０秒
- サイドプランクアームレイズ ３０秒
- サイドプランクアームリレイズ ３０秒
- サイドプランク左右 ２６秒ずつ
- コブラストレッチ ３０秒
をしました。
サイド系がきついです。
特に左側の時に
腕がプルプルします。
プランクランジ３０日間チャレンジ
- ランジ ４５回（左右で１回）
- プランク ９０秒
をやりました。
ランジやプランクが馬鹿にできないくらい
きつくなってきました。
これにスクワットが加わると思うと
震えます。
今日の体重計
今回の体重は、
前回から‐0.6㎏と
いい感じに下がりました。
この勢いで痩せてほしいです。
まとめ
今回はいつもよりメニュー少なかったので
明日からは、戻していきたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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