どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ８日目をまとめます。
本日のメニュー
- バランスボール
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
- 平成版ビリーズブートキャンプ
をやりました。
バランスボール
記録更新です。
今回は”７分間”乗ることができました。
今回も四つん這いです。
２曲分くらいの時間ができていい感じです。
手を使わない練習もしていきたいです。
プランクワークアウト
今回は、
- プランク５０秒
- ストレートアーム膝つきプランク４０秒
- サイドプランク（左右）２６秒ずつ
- 膝つきプランク２０秒
- ストレートアームプランク５０秒
- コブラストレッチ３０秒
をやりました。
ブートキャンプトレーニング前に
しておかないとホントに厳しいので
先にしました。
秒数が増えてきて結構きつくなってきました。
スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
今回は、
- スクワット１００回
- ランジ３０回（左右で１回）
- プランク６０秒
でした。
とうとう来ました。
スクワット１００回
急に前のスクワットから
２０回も増えて焦りましたが、
やってみると案外できるもんで…
普通にきついですが、、
他も回数が跳ね上がって
満遍なくきつくなってきました。
これも今後は、ブートキャンプの前でやります。
平成版ビリーズブートキャンプ
ホントにキツイ…
でも、やりだしたらやめられない。
何なんでしょうか？この現象。
とりあえず、最後までやりきることが出来ました。
これで２日目のビクトリーです。
今日の体重計
今回の体重は、
0.1ｋｇのプラスです。
ブートキャンプトレーニングやってるのに…
明日も頑張ります！
まとめ
明日やろうは馬鹿野郎。の精神で毎日取り組んでいます。
今回は、ビリーズブートキャンプやめようかと
思いましたが、
一度やらなくなるとダレてしまうので
頑張って続けます。
明日も頑張ります！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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