どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ７日目をまとめます。
本日のメニュー
- バランスボール
- 平成版ビリーズブートキャンプ
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
…をやりました。
バランスボール
劇的な進歩でした。
四つん這いで乗った結果
”４分５０秒”でした。
ちなみに足はつけてませんよ！
まずは、バランス感覚を身に着けて、
最終的には足だけで乗って
腕を動かせるようにしたいです。
平成版ビリーズブートキャンプ
やってみた結果ですが…
地獄を見ました。。
さすが、本家…
基礎編でこれとか…
震えます。
これが流行ってみんながやってたっていうのが、
不思議なくらい地獄でしたが…
代わりに、めちゃくちゃ効きます。
ヨガマットが汗の湖になるくらい効きます。
とりあえず、頑張って隊長についていきたいと思いました。
プランクワークアウト
- プランク６０秒
- ニーリングサイドプランク（左右）２６秒ずつ
- ストレートアームプランク４０秒
- プランク４０秒
- コブラストレッチ３０秒
初級１３日目は
でした。
ブートキャンプで腹筋やられてからの
上記メニューは逃げ出したい気持ちになりましたが、
なんとかクリアしました。
スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
８日目
プランク５０秒
…からの腹筋に恨みでもあるのかと言いたくなるような
ラインナップ
一度逃げようと考えましたが、
風呂に入って
気分転換して
プランクをしました。
嫌になったときは風呂に限ります。
「風呂は命の洗濯」とは、
よく言ったものだと思います。
今日の体重計
今回の体重はこちら
前回から‐0.5ｋｇです。
早く７０㎏台突入したいです。
頑張ります。
まとめ
時が経つのは早いもので…
今回で、梅雨チャレも１週間になりました。
今まで、筋トレを習慣化にするのが苦手でしたが、
梅雨チャレを通していい感じに
習慣化してきてます。
梅雨チャレだけと言わずに
今後も続けていきたいと思いました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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