【３０代男性】ダイエットブログ１６８日目【日々の生活】

どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

ダイエットメニュー

• 自転車通勤
• 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
• YouTube系のダンスダイエット

…をやりました！

自転車通勤

自転車継続２０日目

雨が降らない限りはなるべく続けます！

通勤なので休日は含みません。

継続中

連続２週間達成！！

世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋　

世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

連続３０日目

４週間達成

前回１９日まで

記録更新中！！

YouTube系のダンスダイエット

今日もタビワダンスさんで

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください🕺

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください

連続３０日目

４週間達成

前回１３日まで

記録更新中！！

食事メニュー

朝：お茶

昼：弁当(白米、梅干し、唐揚げ、牛肉、野菜炒め、アスパラ、さつま揚げ)

夜：納豆、焼き鳥３本、唐揚げ６個、チキンドリア、味噌汁、オートミール

真面目に食べ過ぎて後悔

寒い日はどうしても食べてしまう…

飲み物：炭酸水、お茶、水

…でした

今日の体重計

今回の体重は、

もうすぐ終わると思ったけど…

気になって測り直し、そしたら、

全然違うのでもう一度、

とりあえず、前日より痩せてるのでおｋ

日々の生活

とりあえず、継続中！

断酒記録５ヵ月達成！！

ブログ５ヵ月達成！！

読書記録も１００日達成！

・リベ大視聴記録６２日目

【高すぎると不利】もっともコスパの良い年収は？「最適年収」3パターンについて解説【稼ぐ 実践編】：（アニメ動画）第148回

【高すぎると不利】もっともコスパの良い年収は？「最適年収」3パターンについて解説【稼ぐ 実践編】：（アニメ動画）第148回

コスパの良い最適年収は６００万

最高効率でお金持ちになる最適年収１３００～１４００万

何のために稼いでどんな生活を送りたいか

・kindlepaperwhite読書１０３日目

ブログ攻略の教科書: 初心者がブログで月3万円を達成する具体的な9ステップ Kindle版

…を読み始めました！

kindleアンリミテッドだと無料で読めます！

ワードプレスで

SEOはコンテンツの質×被リンク

読了

・断酒記録　１７４日目　継続

・禁煙記録　５６９日目　継続

・美容記録　８５日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

↑の本を参考にしています！

継続、継続！

今はこんなの使っています！

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スキンケアではないですがシャンプーはこれ使っています！

凄くオススメです！

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シャンプーは真面目に容量大きいの欲しいレベル

変更次第変えていきます！

まとめ

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。