【３０代男性】ダイエットブログ１６６日目【日々の生活】

どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

ダイエットメニュー

• 自転車通勤
• 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
• YouTube系のダンスダイエット

…をやりました！

自転車通勤

自転車継続１８日目

雨が降らない限りはなるべく続けます！

通勤なので休日は含みません。

継続中

連続２週間達成！！

世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋　

世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

連続２８日目

４週間達成

前回１９日まで

記録更新中！！

YouTube系のダンスダイエット

今日もタビワダンスさんで

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください🕺

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください

連続２８日目

４週間達成

前回１３日まで

記録更新中！！

食事メニュー

朝：お茶

昼：弁当(白米、たらこ、豚肉、野菜炒め、ウインナー)

夜：納豆、スンドゥブ、オートミール

これを使ってます！

ちょっと辛い感じで美味しかったです！

送料込・たんぱく質のとれる海老のだし！魚介スンドゥブ　辛口 単品6個セット 楽天で購入

飲み物：炭酸水、お茶、水

…でした

今日の体重計

今回の体重は、

減りました！

日々の生活

とりあえず、継続中！

断酒記録５ヵ月達成！！

ブログ５ヵ月達成！！

読書記録も１００日達成！

・リベ大視聴記録６０日目

【違い3選】「目標を立ててゴールできる人」と「挫折する人」の決定的な違いについて解説【人生論】：（アニメ動画）第147回

【違い3選】「目標を立ててゴールできる人」と「挫折する人」の決定的な違いについて解説【人生論】：（アニメ動画）第147回

後回しにしない技術はオススメの本です！

楽観と悲観的な考えが大事

・kindlepaperwhite読書１０１日目

５０歳からのブログ運営戦略: 老後の不安をゼロにする10年ブログのすすめ (Lyustyleの知的生活文庫) Kindle版

…を読み始めました！

kindleアンリミテッドだと無料で読めます！

とりあえず、１０年ブログで考えていきます。

読了！

・断酒記録　１７２日目　継続

・禁煙記録　５６７日目　継続

・美容記録　８３日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

↑の本を参考にしています！

継続、継続！

今はこんなの使っています！

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スキンケアではないですがシャンプーはこれ使っています！

凄くオススメです！

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シャンプーは真面目に容量大きいの欲しいレベル

変更次第変えていきます！

まとめ

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。