【３０代男性】ダイエットブログ１５０日目【日々の生活】

どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

今日でブログも５ヵ月継続

今後も頑張ります！

ダイエットメニュー

• 自転車通勤
• 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
• YouTube系のダンスダイエット

…をやりました！

自転車通勤

自転車継続８日目

雨が降らない限りはなるべく続けます！

継続中

連続１週間達成

世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋　

世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

連続１３日目

１週間達成

前回１９日まで

YouTube系のダンスダイエット

今日もタビワダンスさんで

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください🕺

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください

連続１３日目

１週間達成

前回１３日まで

食事メニュー

朝：お茶

昼：おかず味噌での卵かけご飯、カップヌードルスーパー合体シリーズ

味噌は少し甘い感じでした

カップヌードルはしお味が強くてしお味みたいな感じでした

夜：素焼きアーモンド、ゆで卵、焼き鳥３本

遅かったので少ししか食べていません

飲み物：お茶、炭酸水、

…でした

今日の体重計

今回の体重は、

何とか６０ｋｇ台キープ中

ぎりぎりの戦い…

日々の生活

とりあえず、継続中！

断酒記録５ヵ月達成！！

ブログ５ヵ月達成！！

読書記録もそろそろ３ヵ月…

・リベ大視聴記録４６日目

第1回 プロフィール&自由な生活を手にするためにはどうすればいいか【お金の勉強 初級編】

第19回 貯める編まとめ【お金の勉強 初級編 】

給料を上げるよりも固定費を削減する方が楽だし貯まりやすい！

価格と価値の違い

第1回 プロフィール&自由な生活を手にするためにはどうすればいいか【お金の勉強 初級編】

第20回 投資を始めて資本家になろう【お金の勉強 初級編 】

インフレ、デフレを理解

ハイパーインフレは怖いので投資もしつつハイパーインフレの対策もしていきたい

趣味に家庭菜園でも始めてみようかな…

・kindlepaperwhite読書８６日目

天才たちのライフハック

…を読み始めました！

kindleアンリミテッドだと無料で読めます！

・身近な人に客観的な意見を聞く。エンリオモリコーネ

忖度なしに素直な意見を聞かせてくれる人が必要

・苦労せずに結果を出す方法を考える。鳥山明

何をするにしても簡単に済ませれる方法ないかと模索することが大事

・寝る前に次の日の仕事を始める。デミス・ハサビス

夜型人間の彼は夜寝る前に次の日の仕事に少しだけ手を付ける習慣

ダメなものはダメだと言う。リーナス・トーバルズ

彼は気に入らない仕事をする者には容赦ない罵声を浴びせる習慣があった

小善は大悪にに似たり、大善は非情に似たり

・断酒記録　１５６日目　継続

・禁煙記録　５５１日目　継続

・美容記録　６７日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

↑の本を参考にしています！

継続、継続！

なんか肌の調子が悪い気がする…

今はこんなの使っています！

化粧水 保湿化粧水 ローション 大容量 無添加 毛穴 セラミド プラセンタ さっぱり 保湿 敏感肌 詰め替え パウチ ボトル スプレー 潤い メンズにも ルイール [プリュ うるおい シルクローション]通【郵便局/コンビニ受取可能】【あす楽対応】 価格：1390円（税込、送料別) (2021/9/28時点) 楽天で購入

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変更次第変えていきます！

今回はシャンプーも変えてみたんですが…

Nile 超濃密泡 シャンプー メンズ ジェルシャンプー メンズ シャンプー (250mL) 幸せラボ ナイル ヘアケア 価格：2980円（税込、送料無料) (2021/10/2時点) 楽天で購入

ホントにオススメです！！

乳液を買ったときに試供品を取り寄せができたので

取り寄せて使ってみたんですが、

泡立ちが今まで使ったシャンプーと比べると全然違って

今までなかった髪を洗う楽しさを感じました！

香りもラフランスで良い感じ！

試供品を使い切ってすぐ購入！

しばらくはこのシャンプーにはまりそうです！

まとめ

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。