【３０代男性】ダイエットブログ１４８日目【日々の生活】

どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

ダイエットメニュー

• 自転車通勤
• 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
• YouTube系のダンスダイエット

…をやりました！

自転車通勤

自転車継続６日目

雨が降らない限りはなるべく続けます！

継続中

今日は登りを頑張りました！

世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋　

世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

連続１２日目

１週間達成

前回１９日まで

YouTube系のダンスダイエット

今日もタビワダンスさんで

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください🕺

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください

連続１２日目

１週間達成

前回１３日まで

食事メニュー

朝：お茶

昼：弁当(白米、焼きたらこ、しゅうまい、ハリッサ野菜炒め、ウインナー)

ハリッサが美味しい

オススメです！

お近くのカルディでお求めを！

夜：おでん、オートミール、納豆

おでんはがんもが好きです！

染みてて美味しい！

飲み物：お茶、炭酸水、アイスコーヒー

…でした

今日もバルザックさんに影響されて

アイスコーヒーを飲みました！

今日の体重計

今回の体重は、

何とか６０ｋｇ台キープ中

微増！

日々の生活

とりあえず、継続中！

断酒記録５ヵ月達成！！

ブログもそろそろ５ヵ月…

・リベ大視聴記録４４日目

第1回 プロフィール&自由な生活を手にするためにはどうすればいいか【お金の勉強 初級編】

第17回 クレジットの仕組みとリボ払いの悪夢【お金の勉強 初級編 】

第1回 プロフィール&自由な生活を手にするためにはどうすればいいか【お金の勉強 初級編】

第18回 リボ払いとカードローンからの脱出手順解説【お金の勉強 初級編 】

リボ払いは絶対ダメ

・kindlepaperwhite読書８４日目

天才たちのライフハック

…を読み始めました！

kindleアンリミテッドだと無料で読めます！

・毎日インスピレーションを得る。小島秀夫

自分の仕事にインスピレーションを与えてくれる何かをどんなに忙しくても摂取する習慣を毎日することで成長する

・子供の遊びを仕事に導入してみる。イヴ・サン・ローラン

子供っぽい遊びや習慣がプロフェッショナルの仕事に役立つケースが度々ある

・アイデアが欲しい時は散歩する。ルートヴィヒ・ベートーヴェン

散歩はクリエイティブ能力が６０％アップするとのこと

・感動は隠さず表に出す。スティーブ・ジョブズ

すごいものをみて感動できない人がすごいことをやってのけるとは思えない

・どうせなら夢を語る。ラリー・エリンソン

愚痴や不満を言うくらいなら夢を語ろう

・断酒記録　１５４日目　継続

・禁煙記録　５４９日目　継続

・美容記録　６５日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

↑の本を参考にしています！

継続、継続！

今はこんなの使っています！

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変更次第変えていきます！

まとめ

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。