どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、こどおじが梅雨中にどこまで痩せれるかチャレンジ２日目
略して梅雨チャレ２日目をやっていきます。
本日のメニュー
２日目は、
- 自転車通勤
- YouTube系のダンスダイエット
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
・自転車通勤
今日は、たまたま雨が降らなかったので、
自転車通勤しました。
行きはよいよい(下り)、帰りは怖い(上り)
上り切ったときは最高なんですけどね…
・YouTube系のダンスダイエット
今回もタビワダンスさんので、
【１週間で痩せたい！】大人気曲「夜に駆ける」で究極の二の腕痩せダンス踊ろぉおお！！
と
【座って４分】約ネバ主題歌「正しくなれない」で二の腕痩せダンスしよぉおお！！
を実践。
両方とも座ってできるのでやりやすかったですが、
こどおじの二の腕には結構効きました。
・プランクワークアウト
初級２日目
- ストレートアームプランク２０秒
- プランク２０秒
- ストレートアーム膝つきプランク２０秒
- ニーリングサイドプランク(左右)１０秒ずつ
- コブラストレッチ３０秒
の６エクササイズをやりました。
とりあえず、今回は証拠を…
…載せてみました。
最低でも28.4キロカロリーは減ったみたいです。
・スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
２日目の内容は、
- スクワット５５回
- ランジ１０回(左右で１回)
- プランク２５秒
でした。
やはりスクワットがきついですね。
でも、
ちょっとした達成感。
今日の体重計
今回の体重は、
…と
前回と比べて
0.7㎏痩せています。
誤差かもしれないけど…
こういう時が至福の時。
まとめ
今回は、自転車通勤もしつつで
結構きつかったですが、
乗り切れました。
足がパンパンですが、
明日も頑張ります！！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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