良ければ最後までお付き合いください
ダイエットメニュー
- 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
- YouTube系のダンスダイエット
…をしました
雨なので車で通勤
今日は台風…
世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズを５０回ずつしました！
場所：朝昼夕と分けて職場でやりました
継続１９日目
２週継続中
YouTube系のダンスダイエット
今日もタビワダンスさんで
【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください
…をやってみました
継続１３日目
１週継続
食事メニュー
朝：お茶
昼：弁当(白米、ゆかり、天ぷら卵、ピーマン、焼き鮭、鶏肉、ウインナー、)
夜：納豆、梅干し、あおさ、ちゃんぽんスープオートミール、ラム肉野菜炒め、素焼きナッツ
飲み物：お茶、炭酸水、
…でした
カルディのナッツ小分けされてて食べ過ぎないのでオススメです！
今日の体重計
今回の体重は、
もう少し…
日々の生活
とりあえず、継続中！
はやく７０ｋｇ台きりたいです…
・リベ大視聴記録３２日目
【知らないと恥ずかしい】SDGsのキホンと、SDGsを取り入れて生活を豊かにするコツ2つ【人生論】：（アニメ動画）第136回
を視聴
SDGsを取り組む会社を調べよう！
・kindlepaperwhite読書７１日目
ホントにゼロからの簿記３級 『ふくしままさゆきのホントに』シリーズ Kindle版
…を読みました！
kindleアンリミテッドに入っていたら無料で読めます！
結構わかりやすいのでこれを読んでから他の簿記の参考書読もうと思います！
と…
今回はこちらも…
人生が整う家事の習慣
６．効率的に床を掃除→埃は水拭きで～２０．蛇口と鏡くすみはクエン酸水で、『注意：カビ取り作業と同時にやると危険です』
まで読みました！
・断酒記録 １４１日目 継続
・禁煙記録 ５３６日目 継続
・美容記録 ５２日目 継続
朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)
夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順
…でやっています
継続、継続！
まとめ
今日も継続！
何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！
とりあえず、ダイエットは今年中に７０ｋｇをきる
最終目標は６５ｋｇ！！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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