どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
2021年の梅雨は７/19で梅雨終了とのこと。この記事書いているとき７/20です。
今日のメニューをまとめていきたいと思います。
梅雨チャレはまた別に記事でまとめます。
本日のメニュー
- 自転車通勤
- プランクワークアウト
- YouTube系のダンスダイエット
をやりました。
自転車通勤
もう蝉が鳴いていますね…
帰りにはヒグラシが鳴いていました。
ヒグラシって夏の終わりのイメージだったんですが…
梅雨最中から発生すること初めて知りました。
季節の変化にも敏感に慣れる
自転車通勤オススメです！
プランクワークアウト
上級２３日目
- プランク １８０秒
- リバースプランク ８０秒
- リバースプランクレッグレイズ(左) ８０秒
- リバースプランクレッグリレイズ(右) ８０秒
- サイドプランク(左) ５０秒
- サイドプランク(右) ５０秒
- サイドプランクレッグレイズ(左) ６０秒
- サイドプランクレッグレイズ(右) ６０秒
- プッシュアップホールド ５０秒
- コブラストレッチ ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(左) ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(右) ３０秒
…をやりました。
サイドプランクレッグレイズとプッシュアップホールドがきつい…
YouTube系のダンスダイエット
今日もタビワダンスさんで
【BTS新曲】Permission to Danceで上半身一気に燃焼やぁ〜！！
をやってみました。
腕に効く感じがあってオススメです！
食事メニュー
朝：お茶
昼：弁当(白米、ウインナー、シュウマイ、キノコピーマン鶏肉の炒め物、)
夜：ハリッサ納豆、レタス、キャベツ、鶏肉、牛肉、豆腐
飲み物：お茶、炭酸水、リンゴ酢、牛乳
でした。
ハリッサにはまりすぎてにんにく臭くないか不安…
昼のメニューも今後書いていきます。
覚えている範囲で…
今日の体重計・ウエスト記録
今回の体重は、
デジャブ…
ホント、停滞期…
ウエストの記録は、
今回、８４ｃｍ
まとめ
明日頑張れば連休！
梅雨チャレ終わったので
次、どうしようか悩み中
とりあえず、頑張る！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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