どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ６５日目をまとめます。
本日のメニュー
- プランクワークアウト
- YouTube系のダンスダイエット
をやりました。
プランクワークアウト
上級１９日目
休憩日からの
上級２０日目
- プランク １７０秒
- ワイドアームプランク ９０秒
- レッグアップサイドプランク(左) ５０秒
- レッグアップサイドプランク(右) ５０秒
- サイドプランク(左) ５０秒
- サイドプランク(右) ５０秒
- サイドプランクレッグレイズ(左) ５０秒
- サイドプランクレッグレイズ(右) ５０秒
- プランク １５０秒
- コブラストレッチ ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(左) ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(右) ３０秒
…をやりました。
サイドプランクレッグレイズきつい
YouTube系のダンスダイエット
今日もタビワダンスさんで
【１週間で痩せたい！】大人気曲「夜に駆ける」で究極の二の腕痩せダンス踊ろぉおお！！
をやってみました。
よく見たら効果アップバージョンもあったので今後それをやっていこうと思います。
食事メニュー
朝：なし
昼：ハンバーグ弁当とパスタ
夜：なし
飲み物：お茶、炭酸水、リンゴ酢、牛乳
でした。
パスタは、セブンの
…になります。
にんにく効いてておススメです。
今日の体重計・ウエスト記録
今回の体重は、
少し増えました…
ウエストの記録は、
今回も、８５ｃｍ…
うーん…メタボ
まとめ
今日も、雨でした…
明日はお休み
明日も程よく無理をせずに頑張ります。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
コメント