どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ６４日目をまとめます。
本日のメニュー
- プランクワークアウト
- YouTube系のダンスダイエット
をやりました。
プランクワークアウト
上級１８日目
- プランク １５０秒
- ワイドアームプランク １００秒
- シングルレッグプランク(左) ４０秒
- シングルレッグプランク(右) ４０秒
- アームリフトプランク(左) ５０秒
- アームリフトプランク(右) ５０秒
- プッシュアップホールド ４０秒
- ストレートアームプランク １３０秒
- コブラストレッチ ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(左) ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(右) ３０秒
…をやりました。
プッシュアップホールドきつ過ぎ問題
YouTube系のダンスダイエット
今日もタビワダンスさんで
【１週間で痩せたい！】大人気曲「夜に駆ける」で究極の二の腕痩せダンス踊ろぉおお！！
をやってみました。
良い感じに二の腕に効きます！
食事メニュー
朝：なし
昼：弁当
夜：豆腐、納豆、豚肉、鶏肉、牛肉、レタス
飲み物：お茶、炭酸水、リンゴ酢、牛乳
でした。
カルディのハリッサが美味しくて野菜が進みます。
凄くオススメです。
今日の体重計・ウエスト記録
今回の体重は、
中々減らない体重…
ウエストの記録は、
今回も、8４ｃｍ…
変化なし
まとめ
今日は、雨でした…
車通勤なのであまりできていません…
明日も頑張ります。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
コメント