どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ６２日目をまとめます。
本日のメニュー
- 自転車通勤
- プランクワークアウト
- YouTube系のダンスダイエット
をやりました。
自転車通勤
頑張って坂を上りきる。
その後の下り坂を気を付けながらも
風を感じながら下っていく感じ
最高です！
プランクワークアウト
上級１６日目
- プランク １５０秒
- レッグアップサイドプランク(左) ５０秒
- レッグアップサイドプランク(右) ５０秒
- サイドプランク(左) ５０秒
- サイドプランク(右) ５０秒
- サイドプランクレッグレイズ(左) ５０秒
- サイドプランクレッグレイズ(右) ５０秒
- プッシュアップホールド ３０秒
- プランク １２０秒
- コブラストレッチ ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(左) ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(右) ３０秒
…をやりました。
サイドプランクレッグレイズがきつくてきつくて挫けそうになりました…
YouTube系のダンスダイエット
今日もタビワダンスさんで
【１週間で −３cm】話題の４曲で15分！二の腕痩せダンス踊ろぉおお！！【NiziU・宿命・Dynamite・夜に駆ける】
をやってみました。
１５分くらいで楽しくやれて結構汗もかきます。
食事メニュー
朝：アーモンド
昼：弁当
夜：納豆、豆腐、牛肉、鶏肉、きゅうり、レタス
飲み物：お茶、炭酸水、牛乳、ヨーグルト
でした。
きゅうりに色んなものをつけて楽しんでます。
今日の体重計・ウエスト記録
今回の体重は、
ちょっと太りました…
ウエストの記録は、
今回は、8４ｃｍ…
同じ時間帯に測っていないので
なるべく同じ時間に測るようにしたいです。
まとめ
最近、スクワットさぼり気味なのでそろそろやっていきたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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