どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ６１日目をまとめます。
本日のメニュー
- プランクワークアウト
- YouTube系のダンスダイエット
をやりました。
プランクワークアウト
上級１５日目
- ストレートアームプランク １２０秒
- サイドプランクアームレイズ(左) ５０秒
- サイドプランクアームリレイズ(右) ５０秒
- レッグレイズプランク(左右) ５０秒ずつ
- 改良版腕立て伏せ(ローホールド) ９０秒
- ストレートアームプランク １２０秒
- プランク １２０秒
- コブラストレッチ ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(左右) ３０秒ずつ
…をやりました。
流石、上級普通にキツイ
YouTube系のダンスダイエット
今日もタビワダンスさんで
【１週間で痩せたい！】大人気曲「夜に駆ける」で究極の二の腕痩せダンス踊ろぉおお！！
をやってみました。
Twitterでタビワダンスさんにいいね！押してもらって感動！
続けていきます！！
食事メニュー
朝：アーモンド
昼：弁当
夜：納豆、豆腐、牛肉、鶏肉、きゅうり、レタス
飲み物：お茶、炭酸水、牛乳、ヨーグルト
でした。
今日の体重計・ウエスト記録
今回の体重は、
良い感じです！！
ウエストの記録は、
今回は、8３ｃｍ…
まとめ
今日は、用事があり晴れでしたが車通勤でした
明日、晴れたら自転車通勤で頑張ります。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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