どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ５８日目をまとめます。
本日のメニュー
- プランクワークアウト
をやりました。
プランクワークアウト
上級１１日目
- ストレートアームプランク １００秒
- レッグレイズプランク(左右) ５０秒ずつ
- ダイアゴナルプランク(左腕右脚) ４０秒
- ダイアゴナルプランク(右腕左脚) ４０秒
- ストレートアームプランク １００秒
- プランク １００秒
- コブラストレッチ ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(左右) ３０秒ずつ
…をやりました。
食事メニュー
朝：アーモンド
昼：麵屋一燈監修スパイシー豚カレーラーメン、麵屋一燈監修チーズカレーおにぎり
夜：納豆、豆腐、湯葉、牛肉、ししとう、井村屋小豆バー
飲み物：お茶、炭酸水、お酢
でした。
久々にデザート食べてしまったけど…気にしない…気にしない…
今日の体重計・ウエスト記録
今回の体重は、
誤差…
ウエストの記録は、
今回は、84.3ｃｍ…
誤差…
まとめ
とりあえず、プランクワークアウトのみで経過見ます。
他にも軽いものとかやって徐々にならしていきます
これからも頑張っていきます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
コメント