どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ５２日目をまとめます。
本日のメニュー
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
をやりました。
プランクワークアウト
上級８日目
- ストレートアームプランク ８０秒
- プランク １００秒
- リバースプランクレッグレイズ(左右) ４０秒ずつ
- レッグレイズプランク(左右) ４０秒ずつ
- 改良版腕立て伏せ(ローホールド) ８０秒
- コブラストレッチ ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(左右) ３０秒
…をやりました。
スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
困難１４日目
- スクワット １６０回
- ランジ ７５回
…をやりました。
食事メニュー
朝：卵かけご飯、納豆、のり、ウインナー
昼：ご飯、ラム肉、目玉焼き、ウインナー、ハム
夜：なし
飲み物：お茶、炭酸水、ノンアルコールビール
でした。
今日の体重計・ウエスト記録
今回の体重は、
少し増えました…
ウエストの記録は、
今回は、８4.5ｃｍ…
変わらずです…
とりあえず、明日も頑張ります！
まとめ
ブログも気が付けば２ヵ月目に突入！
あっという間でした。
南の方は梅雨明けした所もでてきたみたいで…
梅雨チャレももうすぐ終わりそうです。
明日からも頑張っていきます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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