【梅雨チャレ】ダイエットブログ５７日目【４９日目】

どうもすけもと申します。

これは無知で太ったこどおじが

ダイエットして

自信を手に入れるために

奮闘していくブログです。

良ければ最後までお付き合いください。

今回は、梅雨チャレ４９日目をまとめます。

本日のメニュー

• プランクワークアウト

プランクワークアウト

上級５日目

• プランク ８０秒
• シングルレッグプランク(左右) ３０秒ずつ
• アームリフトプランク(左右) ３０秒ずつ
• ストレートアームプランク ８０秒
• コブラストレッチ ３０秒
• 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(左右) ３０秒ずつ

…やりました。

先月の記録

所々やっていないのが目立ちます…

前回、５月の終わりのレポートは、

• １７９ワークアウト
• １９８９キロカロリー
• ２:２８:１７期間

…から見ると大分増えました。

７月も頑張ります！

食事メニュー

朝：アーモンド

昼：弁当

夜：豆腐、納豆、ジャバンのり、サバカレー煮

飲み物：お茶、炭酸水

でした。

今日の体重計・ウエスト記録

今回の体重は、

また増えた…

ウエストの記録は、

今回は、８５ｃｍ…

こっちも増えた…何故…

まとめ

違和感はなくなりましたが、

ちょっと様子見です。

明日も頑張る！

最後まで読んでいただきありがとうございます。