どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ４３日目をまとめます。
本日のメニュー
- 自転車通勤
- プランクワークアウト
をやりました。
自転車通勤
今回は、自転車を押して歩いて帰りました。
毎回上るのは大変です。
プランクワークアウト
中級３０日目
- ストレートアームプランク １７０秒
- プランク １８０秒
- サイドプランク(左右) ６６秒ずつ
- シングルレッグプランク(左右) ４６秒ずつ
- アームリフトプランク(左右) ６０秒ずつ
- プランク １７０秒
- ストレートアームプランク １６０秒
- コブラストレッチ ３０秒
…をやりました。
中級終わりました！！
次から上級頑張ります。
食事メニュー
朝：アーモンド
昼：弁当
夜：納豆×２、豆腐×２、ジャバンのり、牛肉
飲み物：お茶、炭酸水、ノンアルコール
でした。
今日の体重計・ウエスト記録
今回の体重は、
結構減りました！！
ウエストの記録は、
今回は、８７ｃｍ…
誤差…
とりあえず、明日も頑張ります！
まとめ
今回、少し痩せました！
プランクワークアウト中級終わりました。
次回から上級です。
明日も頑張ります！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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