どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ２８日目をまとめます。
本日のメニュー
- 自転車通勤
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
をやりました。
自転車通勤
今回は、坂道を自転車で帰りました。
最近は負荷をかけ過ぎていたので
弱めにして少し遠回りして帰りました。
上りきって下りながら帰る楽しみを知りました。
プランクワークアウト
中級１２日目
- プランク ９０秒
- 膝つきプランク ７０秒
- シングルレッグプランク(左右) ２０秒ずつ
- アームリフトプランク(左右) ２０秒ずつ
- プランク ７０秒
- コブラストレッチ ３０秒
をやりました。
スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
２８日目
- スクワット ２４０回
- ランジ １２０回
- プランク ３００秒
終わった後滝のような汗…
あと１日！！
ようやくここまで来ました。
頑張りたいと思います！！
食事メニュー
朝：アーモンド
昼：弁当
夜：納豆、棒棒鶏、砂肝ポン酢、鶏肉(焼き)
飲み物：お茶、ノンアルコール酎ハイ
でした。
今日の体重計
今回の体重は、
またもや誤差の範囲…
明日も頑張ります！
まとめ
今日は、自転車で帰ることができました。
梅雨が明けてきているせいか
気温が高くなってきています。
無理はせずに適度にダイエット頑張っていきたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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