どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ１４日目をまとめます。
本日のメニュー
今日のメニューは、
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
- ビリーズブートキャンプ
をやりました。
プランクワークアウト
初級２１日目
- プランク ８０秒
- ストレートアームプランク(本来膝つき) ５０秒
- サイドプランク左右 ３６秒ずつ
- プランク(本来膝つき) ３０秒
- リバースプランク ４０秒
- コブラストレッチ ３０秒
をやりました。
膝つきをつけずにしていますが、
今回は特にきつい内容はありませんでした。
スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
１５日目
- スクワット １４０回
- ランジ ６０回
- プランク １１０秒
をやりました。
やっと折り返し地点に来ました。
折り返しでこの回数…
ビリーズブートキャンプ
今日も基礎編で挑戦
腹筋もある程度できるようなってきました。
着実に自分の成長を感じれるので嬉しいです。
そろそろ負荷をかけていけたらと思います。
食事メニュー
今回は、
- 朝なし
- 昼：日清味仙台湾ラーメン おにぎり明太マヨ味 つくね串
- 夜：キムチレタス 納豆 豚肉焼き塩コショウ 焼き鮭
- 飲み物：お茶、炭酸水 ノンアルコールレモンサワー、ハイボール
になります。
名古屋で有名な味仙の台湾ラーメン美味しいです。
ファミマ等で限定販売しているみたいです。
いつもならスープに追い飯していましたけど…
我慢しました。
痩せたら食べたいと思います。
今日の体重計
今回の体重はこちら…
‐0.7ｋｇといい感じに落ちました。
明日に期待です。
まとめ
今日は、メニューがいつもより少ないので
明日は頑張りたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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