ダイエットメニュー
今日は雨なので車通勤
筋トレ
スクワット４９００回
浅い背筋４９００回
カーフレイズ４９００回
そろそろ５０００回見えてきました。
とりあえず、継続中！
食事メニュー
朝：水
昼：弁当、水
茶色弁当
もっと野菜食べないと…
夜：揚げ茄子のお浸し、ステーキ、野菜、納豆焼きノンアル
茄子美味しい！
納豆は賞味期限がすぐ来るので切れそうな場合は焼いて食べます。
今日はノンアル３本飲みました。
カロリーが地味にあるので不安です…
今日の体重計
今回の体重…
今回は…
…太った
まとめ
きついのは続かないので自分ができる範囲で
コツコツと続けて
頑張って
ダイエットしていきます！
最終目標は６０ｋｇ に変更！
今日から頑張ります！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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