ダイエットメニュー
自転車通勤
もう春ですね…ヒートテックは厳しくなってきました…
行きは良いですが、本業に差し支えるのでエアリズムで通勤
ユニクロ様様です。
筋トレ
スクワット４７５０回
浅い背筋４７５０回
カーフレイズ４７５０回
そろそろ５０００回見えてきました。
とりあえず、継続中！
食事メニュー
朝：水
昼：弁当、水
昼はガッツリ食べています！
カロリーは怖くて計算していません…(;^^)
夜：パン、スープ、焼き鳥、納豆、炭酸水
今日もBASEBREAD
迫る賞味期限とのバトル…
後回しにして後悔
食べるのにも計画性が必要だと学びました…
スープは取り忘れ…
ポタージュを飲みました！
目の前に置かれていた焼き鳥
実家には欲望がいっぱい！！
二つで抑えれました！
納豆！
ひきわりに最近はまっています！
ちょい足しにおすすめの食べ物！
今日の体重計
今回の体重…
１６時間ダイエットに驚愕…
昨日が－1.7Kg痩せて
今回は－1.1Kg痩せました！
2日で約３Kg痩せました！！
内臓休めるのが大事なんだと実感！！
まとめ
きついのは続かないので自分ができる範囲で
コツコツと続けて
頑張って
ダイエットしていきます！
最終目標は６０ｋｇ に変更！
今日から頑張ります！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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