【３０代男性】ダイエットブログ２９８～３１１日目【日々の生活】

どうもすけもと申します。

無知で太ったこどおじが

ダイエットについて

経験しどのような変化が起きていくかを記録していくブログです。

良ければ最後までお付き合いください。

ダイエットメニュー

自転車通勤

自転車９０～９７日目

筋トレ

スクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

今回から日数ではなく回数積立式に変更

スクワット４３００～４６５０回

浅い背筋４３００～４６５０回

カーフレイズ４３００～４６５０回

食事メニュー

ここ約２週間色々食べたり飲んででかなりカロリー摂取。

今日の体重計

今回の体重…

お酒飲む前

お酒飲み始め

連続で飲んで

最終的に…

２週間で約５キロ増加…

明日からはまた食生活戻します。

まとめ

きついのは続かないので自分ができる範囲で

コツコツと続けて

頑張って

ダイエットしていきます！

最終目標は６０ｋｇ に変更！

今日から頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。