ダイエットメニュー
２９４日目
自転車通勤
筋トレ
スクワット４２００回
浅い背筋４２００回
カーフレイズ４２００回
２９５日目
何もしていません…
２９６日目
何もしていません…
２９７日
筋トレ
スクワット４２５０回
浅い背筋４２５０回
カーフレイズ４２５０回
継続中！！
食事メニュー
２９４日目
朝：なし
昼：弁当
夜：総菜
２９５日目
朝：なし
昼：ラーメン、おにぎり
夜：金目鯛さしみ、ゴルゴンゾーラペンネ、ななちき、蒙古タンメン中本カップ麺、サラミサンドチーズ、酒
２９６日目
朝：白米、おかず、味噌汁(家族分なので全部おかず食べていません)
昼：オムライス、パンケーキ、コーヒー
やばい…太る…
夜：なし
２９７日
朝：なし
昼：弁当
夜：煮物、揚げ物、納豆
飲み物：水、お茶、炭酸水
今日の体重計
今回の体重は…
2９４日
2９５日
２９６日
撮り忘れ…
2９７日
まとめ
きついのは続かないので自分ができる範囲で
コツコツと続けて
頑張って
ダイエットしていきます！
最終目標は６０ｋｇ に変更！
今日から頑張ります！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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