ダイエットメニュー
２９１日目
自転車通勤
筋トレ
スクワット４１００回
浅い背筋４１００回
カーフレイズ４１００回
２９２日目
何もしていません…
２９３日目
自転車通勤
筋トレ
スクワット４１５０回
浅い背筋４１５０回
カーフレイズ４１５０回
継続中！！
食事メニュー
２９１日目
朝：なし
昼：弁当
夜：納豆、唐揚げ、天ぷら、マカロニサラダ、カキフライ、酒
２９２日目
朝：朝マック
昼：パスタランチ
夜：焼き飯
２９３日目
朝：なし
昼：弁当
夜：BASEBREAD×２、スープ
飲み物：水、お茶、炭酸水
今日の体重計
今回の体重は…
2９１日
2９２日
2９３日
一応戻せた６０キロ台
まとめ
きついのは続かないので自分ができる範囲で
コツコツと続けて
頑張って
ダイエットしていきます！
最終目標は６０ｋｇ に変更！
今日から頑張ります！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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