ダイエットメニュー
２８８日目
筋トレ
スクワット４０００回
浅い背筋４０００回
カーフレイズ４０００回
２８９日目
何もしていません…
２９０日目
自転車通勤
基本的に坂道で…
行きは下りで大体１５～２０分くらいかかります。
帰りは上りで大体３０分くらいかかります。
いつも通りの感じ
とりあえず、頑張る！
筋トレ
スクワット４０５０回
浅い背筋４０５０回
カーフレイズ４０５０回
継続中！！
腹筋ローラー
８日目
膝附で今日も１０回しました！
食事メニュー
２８８日目
朝：なし
昼：なし
夜：マック、唐揚げ、天ぷら、ナポリタン、チョコ、酒
２８９日目
朝：ウインナー、白米、卵焼き、味噌汁
昼：ラーメン、プリン
夜：ピザ、酒
２９０日目
朝：なし
昼：弁当
夜：シチュー
飲み物：水、お茶、炭酸水
今日の体重計
今回の体重は…
28８日
朝
夕
28９日
夕
2９０日
朝
夕
そりゃあ、太るわ…
まとめ
きついのは続かないので自分ができる範囲で
コツコツと続けて
頑張って
ダイエットしていきます！
最終目標は６０ｋｇ に変更！
今日から頑張ります！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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