【３０代男性】ダイエットブログ２８６日目【日々の生活】

どうもすけもと申します。

無知で太ったこどおじが

ダイエットについて

経験しどのような変化が起きていくかを記録していくブログです。

良ければ最後までお付き合いください。

ダイエットメニュー

自転車通勤

自転車８４日目

晴れの日限定！

通勤なので休日は含みません。

基本的に坂道で…

行きは下りで大体１５～２０分くらいかかります。

帰りは上りで大体３０分くらいかかります。

いつも通りの感じ

とりあえず、頑張る！

筋トレ

スクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

今回から日数ではなく回数積立式に変更

スクワット３９００回

浅い背筋３９００回

カーフレイズ３９００回

継続中！！

腹筋ローラー

６日目

膝附で今日も１０回しました！

回数増やしても大丈夫そう…

食事メニュー

朝：水

昼：弁当

夜：納豆、スープ、パン

ひきわり納豆

今日もBASEBREAD食べました！

今回は、メープル味！！

カロリーが２５３kcalで

飲み物：水、お茶、牛乳、炭酸水

今日の体重計

今回の体重は…

朝は

夜は

まとめ

きついのは続かないので自分ができる範囲で

コツコツと続けて

頑張って

ダイエットしていきます！

最終目標は６０ｋｇ に変更！

今日から頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。