【３０代男性】ダイエットブログ２７８日目【日々の生活】

どうもすけもと申します。

無知で太ったこどおじが

ダイエットについて

経験しどのような変化が起きていくかを記録していくブログです。

良ければ最後までお付き合いください。

ダイエットメニュー

自転車通勤

自転車８０日目

晴れの日限定！

通勤なので休日は含みません。

基本的に坂道で…

行きは下りで大体１５～２０分くらいかかります。

帰りは上りで大体３０分くらいかかります。

いつも通りの感じ

とりあえず、頑張る！

筋トレ

スクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

今回から日数ではなく回数積立式に変更

スクワット３６００回

浅い背筋３６００回

カーフレイズ３６００回

継続中！！

腹筋ローラー

2日目

膝附で今日も１０回しました！

微妙に筋肉痛…

食事メニュー

朝：水

昼：弁当

夜：納豆、スープ、パン

中華味のスープ

今日もBASEBREAD食べました！

今回は、メープル味！！

カロリーが２６４kcalでビタミンやミネラルをほぼ取れるので凄いパンだと思います！

味はほんのりメープルな感じ！

デザートにいいかも！

飲み物：水、お茶、炭酸水

今日の体重計

今回の体重は…

朝

夜

ちょびっと減った！

まとめ

きついのは続かないので自分ができる範囲で

コツコツと続けて

頑張って

ダイエットしていきます！

最終目標は６０ｋｇ に変更！

今日から頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。