【３０代男性】ダイエットブログ２７３日目【日々の生活】

どうもすけもと申します。

無知で太ったこどおじが

ダイエットについて

経験しどのような変化が起きていくかを記録していくブログです。

良ければ最後までお付き合いください。

ダイエットメニュー

自転車通勤

自転車７８日目

晴れの日限定！

通勤なので休日は含みません。

基本的に坂道で…

行きは下りで大体１５～２０分くらいかかります。

帰りは上りで大体３０分くらいかかります。

いつも通りの感じ

とりあえず、頑張る！

筋トレ

スクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

今回から日数ではなく回数積立式に変更

スクワット３４５０回

浅い背筋３４５０回

カーフレイズ３４５０回

継続中！！

食事メニュー

朝：水

昼：弁当

夜：納豆、スープとオートミール×２

最近、CMでみるほうれん草のやつのキノコ版

これまた美味しい！ですが…

ほうれん草の方が好きかな

ちなみにカロリーはこちら

今回は２食分なので１２０kcal

それと…

オートミールを食べました！

カロリーは大体３０ｇで１１４kcalで２回

なので大体２２８kcal

合わせて３４８kcal

なんか最近で一番ダイエットしている気がする…(;^ω^)

飲み物：水、お茶、炭酸水

今日の体重計

今回の体重は…

朝

前日が６９.７ｋｇなので…

－０．１キロ

ちょっと減った！

夜

朝とまったく変化なし

面白みなし…

まとめ

きついのは続かないので自分ができる範囲で

コツコツと続けて

頑張って

ダイエットしていきます！

最終目標は６０ｋｇ に変更！

今日から頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。