【３０代男性】ダイエットブログ２７０日目【日々の生活】

どうもすけもと申します。

無知で太ったこどおじが

ダイエットについて

経験しどのような変化が起きていくかを記録していくブログです。

良ければ最後までお付き合いください。

ダイエットメニュー

自転車通勤

自転車７６日目

晴れの日限定！

通勤なので休日は含みません。

基本的に坂道で…

行きは下りで大体１５～２０分くらいかかります。

帰りは上りで大体３０分くらいかかります。

いつも通りの感じ

とりあえず、頑張る！

筋トレ

スクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

今回から日数ではなく回数積立式に変更

スクワット３３００回

浅い背筋３３００回

カーフレイズ３３００回

継続中！！

食事メニュー

朝：水

昼：弁当

夜：姜葱醤野菜炒め、牛肉、魚素揚げ、鶏唐揚げ、納豆、ご飯３杯

単純に食べ過ぎた…

寒いとマジ食べ過ぎて良くない…(;^ω^)

飲み物：水、お茶、

今日の体重計

今回の体重は…

朝

前日が６９ｋｇなので…

＋０，３キロ

夜

徐々に減らしていきたいが…

少し不安…

まとめ

きついのは続かないので自分ができる範囲で

コツコツと続けて

頑張って

ダイエットしていきます！

最終目標は６０ｋｇ に変更！

今日から頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。