３０代男性】ダイエットブログ２６４日目【日々の生活】

どうもすけもと申します。

無知で太ったこどおじが

ダイエットについて

経験しどのような変化が起きていくかを記録していくブログです。

良ければ最後までお付き合いください。

ダイエットメニュー

自転車通勤

自転車７３日目

晴れの日限定！

通勤なので休日は含みません。

基本的に坂道で…

行きは下りで大体１５～２０分くらいかかります。

帰りは上りで大体３０分くらいかかります。

いつも通りな感じ

特に変化のない行きと帰り

筋トレ

スクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

今回から日数ではなく回数積立式に変更

スクワット３１００回

浅い背筋３１００回

カーフレイズ３１００回

食事メニュー

朝：水

昼：弁当

鮭と牛肉の野菜炒め、ウインナーとハムでした

…と今回はわかめスープ

夜：納豆、ビーフシチュー

飲み物：炭酸水、水、お茶

今日の体重計

今回の体重は…

朝

前日が６８．７ｋｇなので…

＋０，４キロ…

中々痩せない

夜

自転車で帰った後の体重…

筋肉がついたことにしよう…

まとめ

きついのは続かないので自分ができる範囲で

コツコツと続けて

頑張って

ダイエットしていきます！

最終目標は６０ｋｇ に変更！

今日から頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。