【３０代男性】ダイエットブログ２６０～２６２日目【日々の生活】

どうもすけもと申します。

無知で太ったこどおじが

ダイエットについて

経験しどのような変化が起きていくかを記録していくブログです。

良ければ最後までお付き合いください。

ダイエットメニュー

自転車通勤

自転車７１日目

晴れの日限定！

通勤なので休日は含みません。

基本的に坂道で…

行きは下りで大体１５～２０分くらいかかります。

帰りは上りで大体３０分くらいかかります。

筋トレ

スクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

今回から日数ではなく回数積立式に変更

スクワット３０００回

浅い背筋３０００回

カーフレイズ３０００回

土日サボりました…

とりあえず、３０００達成！

次は、４０００回！

食事メニュー

土曜

朝：なし

昼：パスタ、サンドイッチ

夜：ワイン、ピザ、鶏肉

最近、減酒中

断酒して平日に飲むと仕事に支障がでるので土曜日の週１だけ飲んでいます！

またやる気出たら断酒に取り組もうと思います。

日曜

朝：ご飯、ウインナー、味噌汁

昼：焼き飯

写真なし

夜：なし

月曜

朝：水

昼：弁当

夜：タンシチュー

飲み物：炭酸水、水、青汁、牛乳

野菜が足りないのでなるべく青汁飲んでいます！

今回は、普通の牛乳

最近は、

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牛乳にハマっています！

バカ舌な筆者でも味の違いがわかるくらい濃いです！！

濃い好きにはオススメ！

今日の体重計

今回の体重は…

土曜

前日が６９．６ｋｇなので…

＋0.2キロ…

日曜

前日－0.1キロ

月曜

前日－0.3キロ

まとめ

きついのは続かないので自分ができる範囲で

コツコツと続けて

頑張って

ダイエットしていきます！

最終目標は６０ｋｇ に変更！

今日から頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。