【３０代男性】ダイエットブログ２５９日目【日々の生活】

どうもすけもと申します。

無知で太ったこどおじが

ダイエットについて

経験しどのような変化が起きていくかを記録していくブログです。

良ければ最後までお付き合いください。

ダイエットメニュー

自転車通勤

自転車７０日目

晴れの日限定！

通勤なので休日は含みません。

基本的に坂道で…

行きは下りで大体１５～２０分くらいかかります。

帰りは上りで大体３０分くらいかかります。

今日の寒さはまだ昨日や一昨日に比べるとまだいい感じ！

早く春が来てほしい…

筋トレ

スクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

今回から日数ではなく回数積立式に変更

スクワット２９５０回

浅い背筋２９５０回

カーフレイズ２９５０回

もうすぐ３０００回^^

食事メニュー

朝：水

昼：弁当

今回の弁当は白米、うずらの卵揚げ、卵焼き、ウインナー、ベーコン、鶏の唐揚げ、漬物が入っていました。

鮭フレークの綺麗に食べる方法…

誰か教えてください…と言いたくなるくらい散らばる…

…と今回もスープ

昨日と近い感じで水餃子が入っていました！

夜：おでん、肉、

今日もおでん

おでん３連続

…でもそこまで飽きない

凄いね！おでん！

牛タンと牛ステーキ

牛尽くし

いつも納豆食べているとか言いながら

今日は食べていません…

飲み物：炭酸水、水、青汁、牛乳

野菜が足りないのでなるべく青汁飲んでいます！

今回は、普通の牛乳

最近は、

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牛乳にハマっています！

バカ舌な筆者でも味の違いがわかるくらい濃いです！！

濃い好きにはオススメ！

今日の体重計

今回の体重は…

朝

前日が６９．６ｋｇなので…

変化なし

夜

自転車で帰った後の体重…

全然変化ありません…

まとめ

きついのは続かないので自分ができる範囲で

コツコツと続けて

頑張って

ダイエットしていきます！

最終目標は６０ｋｇ に変更！

今日から頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。