ダイエットメニュー
自転車通勤
筋トレ
スクワット２９００回
浅い背筋２９００回
カーフレイズ２９００回
もうすぐ３０００回^^
食事メニュー
朝：水
昼：弁当
今回の弁当はトンテキ、ウインナー、野菜炒めが入っていました。
ゆかりご飯良いですよね！
…と今回は、中華スープもセット！
中には水餃子が入っていました＾＾
夜：おでん、納豆、ナッツ
今日もおでん
大根が染みてて良かったです！
基本いつも納豆を食べています。
これから納豆の食べ方も色々試していきたいと思います！
なぜかって…
同じ味にちょっと飽きてきているからさ…
本日も至福の白トリュフ…
昨日の残りを食べています。
飲み物：炭酸水、水、青汁、牛乳
野菜が足りないのでなるべく青汁飲んでいます！
今回は、カフェオレを飲みました！
マヌカハニー入れて飲んだけど…
ホットミルクに入れた方が美味しい気がする。
今日の体重計
今回の体重は…
朝
前日が６９．７ｋｇなので…
－０．１ｋｇ
夜
車で帰った方が体重が落ちている…
えっ…な展開
まとめ
きついのは続かないので自分ができる範囲で
コツコツと続けて
頑張って
ダイエットしていきます！
最終目標は６０ｋｇ に変更！
今日から頑張ります！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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