【３０代男性】ダイエットブログ２５６日目【日々の生活】

どうもすけもと申します。

無知で太ったこどおじが

ダイエットについて

経験しどのような変化が起きていくかを記録していくブログです。

良ければ最後までお付き合いください。

ダイエットメニュー

自転車通勤

自転車６８日目

雨が降らない限りはなるべく続けます！

通勤なので休日は含みません。

基本的に坂道で…

行きは下りで大体１５～２０分くらいかかります。

帰りは上りで大体３０分くらいかかります。

筋トレ

スクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

今回から日数ではなく回数積立式に変更

スクワット２８００回

浅い背筋２８００回

カーフレイズ２８００回

食事メニュー

朝：水

昼：弁当

今回の弁当はちりめんが凄く強調していました…

卵の中にはシーチキンが入っており、その下にはウインナーやハム、姜葱醤(ジャンツォンジャン)で炒めた野菜と豚肉が…

姜葱醤(ジャンツォンジャン) は家事ヤロウで紹介されたのを見てから凄く愛用しています！

野菜嫌いの人が野菜食べれるくらい美味しいです！

興味ある方はこちらからご購入可能です！

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…と今回は、スープもセット！

中には自分で育てた小かぶやウインナー、白菜、椎茸をコンソメ味で…

自分で育てたかぶは柔らかくて美味しかったです！

夜：鍋、ナッツ

豆乳味の鍋！

クリーミーでコクがあっていい感じ！

本日も至福の白トリュフ…

昨日の残りを食べました！

相変わらずの美味しさ！

素焼きナッツと違って油使っているので今回も控えたつもりがなくなってしまいました…

明日買いに行こうと思います！

ちなみに、ファミリーマートで発見しました！

興味ある方は是非！

飲み物：炭酸水、水、青汁、牛乳

野菜が足りないのでなるべく青汁飲んでいます！

今日の体重計

今回の体重は…

朝

前日が７０．２ｋｇなので…

－０．１ｋｇ

夜

自転車で坂道を上った後の測定

ただいま６０ｋｇ台(^^♪

またすぐに戻りそうですが…

まとめ

きついのは続かないので自分ができる範囲で

コツコツと続けて

頑張って

ダイエットしていきます！

最終目標は６０ｋｇ に変更！

今日から頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。