自転車通勤
![画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: bicycle_tsukin_man.png](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/08/bicycle_tsukin_man.png)
スクワット、世界一浅い背筋、カーフレイズ
![背筋測定のイラスト(男の子)](https://2.bp.blogspot.com/-719meMrcMaA/Wb8gvRAIn0I/AAAAAAABG0I/RThr7iqM0ewpl7gg7Gc3ZhLVqSgQNPMtwCLcBGAs/s400/tairyoku_sokutei_haikin_boy.png)
スクワット500回
浅い背筋500回
カーフレイズ500回
記録更新中!!
食事メニュー
朝:水
昼:弁当
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/11/2769-1024x627.jpg)
夜:納豆、おでん
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/10/2600-1024x864.jpg)
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/11/2770-888x1024.jpg)
飲み物:炭酸水、水、牛乳
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/08/1777-1024x883.jpg)
…でした
今日の体重計
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/05/metabolic_man-18.png)
今回の体重は、
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/11/2768.jpg)
ヤバい…笑
まとめ
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/11/2767-1024x1024.jpg)
今日も継続!
何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです!
禁酒記録、禁煙記録、読書記録、美容記録は
今後1月単位でまとめていきたいと思っています。
最終目標は65kg 達成しました!
…がまだ維持できてないので頑張っていきます!
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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