【３０代男性】ダイエットブログ１８１日目【日々の生活】

どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

自転車通勤

自転車継続２９日目

雨が降らない限りはなるべく続けます！

通勤なので休日は含みません。

継続中

連続４週間達成！！

スクワット、世界一浅い背筋、カーフレイズ

世界一浅いスクワットだと物足りないので普通のスクワットに変更

それと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

今回から日数ではなく回数積立式に変更

スクワット１００回

浅い背筋１００回

カーフレイズ１００回

記録更新中！！

食事メニュー

朝：お茶

昼：弁当(白米、梅干し、豚肉、ブロッコリー、ウインナー、焼き鮭、卵焼き)

夜：納豆、豚汁、牛肉、にんにく、白米

飲み物：炭酸水、お茶、水、牛乳

…でした

今日の体重計

今回の体重は、

ちょっと太った

日々の生活

前進あるのみで継続中！！

断酒記録６ヵ月達成！！

ブログ６ヵ月達成！！

読書記録１００日達成！！

美容記録３ヵ月達成！！

リベ大視聴記録２ヵ月達成！！

・リベ大視聴記録７１日目

【見たい景色はもう見れない？】年収1,000万円の価値がどんどん下がっていく時代背景について解説【お金の勉強 初級編 】：（アニメ動画）第152回

年収１０００万も考えものだなと…

まだ到達はしていませんが…

知識をつけよう！

・kindlepaperwhite読書１１６日目

一生役立つ きちんとわかる栄養学 Kindle版

…を読み始めました！

必須アミノ酸は風呂場椅子独り占め

モロヘイヤに可能性をみた

・断酒記録　１８７日目　継続

・禁煙記録　５８２日目　継続

・美容記録　９８日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

↑の本を参考にしています！

これだけ見るといい感じ！！

継続、継続！

今はこんなの使っています！

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スキンケアではないですがシャンプーはこれ使っています！

凄くオススメです！

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シャンプーは真面目に容量大きいの欲しいレベル

変更次第変えていきます！

まとめ

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。