【３０代男性】ダイエットブログ１８０日目【日々の生活】

どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

自転車通勤

自転車継続２８日目

雨が降らない限りはなるべく続けます！

通勤なので休日は含みません。

継続中

連続３週間達成！！

スクワット、世界一浅い背筋、カーフレイズ

世界一浅いスクワットだと物足りないので普通のスクワットに変更

それと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

今回から日数ではなく回数積立式に変更

スクワット５０回

浅い背筋５０回

カーフレイズ５０回

記録更新中！！

食事メニュー

朝：お茶

昼：弁当(白米、梅干し、牛肉、キノコ、ウインナー、シュウマイ)

夜：納豆、豚汁×２、オートミール

飲み物：炭酸水、お茶、水、牛乳

…でした

今日の体重計

今回の体重は、

ちょっと痩せた

日々の生活

前進あるのみで継続中！！

断酒記録６ヵ月達成！！

ブログ６ヵ月達成！！

読書記録１００日達成！！

美容記録３ヵ月達成！！

リベ大視聴記録２ヵ月達成！！

・リベ大視聴記録７０日目

第205回【日本株ビミョーに？】株式投資に役立つ2021年10月の投資トピック総まとめ【インデックス・高配当】【株式投資編】

スタグフレーションの警戒を

・kindlepaperwhite読書１１５日目

一生役立つ きちんとわかる栄養学 Kindle版

…を読み始めました！

一汁三菜大事！

食塩の取り過ぎ対策は香味野菜やハーブで対策

・断酒記録　１８６日目　継続

・禁煙記録　５８１日目　継続

・美容記録　９７日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

↑の本を参考にしています！

これだけ見るといい感じ！！

継続、継続！

今はこんなの使っています！

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スキンケアではないですがシャンプーはこれ使っています！

凄くオススメです！

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シャンプーは真面目に容量大きいの欲しいレベル

変更次第変えていきます！

まとめ

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。