良ければ最後までお付き合いください
ダイエットメニュー
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/05/clipboard4_check-10.png)
- 自転車通勤
- 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
- YouTube系のダンスダイエット
…をやりました!
自転車通勤
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/08/bicycle_tsukin_man.png)
自転車継続19日目
雨が降らない限りはなるべく続けます!
通勤なので休日は含みません。
継続中
連続2週間達成!!
世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
![背筋測定のイラスト(男の子)](https://2.bp.blogspot.com/-719meMrcMaA/Wb8gvRAIn0I/AAAAAAABG0I/RThr7iqM0ewpl7gg7Gc3ZhLVqSgQNPMtwCLcBGAs/s400/tairyoku_sokutei_haikin_boy.png)
世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました!
各50回ずつ
連続29日目
4週間達成
前回19日まで
記録更新中!!
YouTube系のダンスダイエット
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/07/gym_aerobics_people_dark.png)
今日もタビワダンスさんで
【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください
連続29日目
4週間達成
前回13日まで
記録更新中!!
食事メニュー
朝:お茶
昼:弁当(白米、唐揚げ、豚肉、野菜炒め、鶏肉、ししとう、ミートボール)
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/10/2458-1024x659.jpg)
夜:鍋、豆腐、キャビア
今日は、キャビアの日!!
…といってもチョウザメではなくてランプフィッシュ
ランプフィッシュってどんな魚だろうと思って調べたら衝撃的でした…
是非、自分の目で確かめてください…
ちなみに、キャビアは魚卵の事らしいです。
だから、キャビア=チョウザメの卵ではないということになるようです。
味は、プチプチしていてそこまで生臭くなくて食べれましたが…
そんなにいっぱいは食べれないかと思いました!
下に、楽天のリンク貼っていますので良ければ見てみてください!
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/10/2462-1024x894.jpg)
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/10/2463-1024x589.jpg)
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/10/2464-1024x717.jpg)
飲み物:炭酸水、お茶、水、牛乳
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/08/1777-1024x883.jpg)
…でした
今日の体重計
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/05/metabolic_man-18.png)
今回の体重は、
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/10/2461.jpg)
中々、目標体重にいかないです…
日々の生活
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/10/2466-1024x1024.jpg)
とりあえず、継続中!
断酒記録5ヵ月達成!!
ブログ5ヵ月達成!!
読書記録も100日達成!
・リベ大視聴記録61日目
第134回 【誰でもできる!】仕事を好きになる「極意」3選【人生論】
成功より充足感を求める
新体験をしよう!!
・kindlepaperwhite読書102日目
ブログ攻略の教科書: 初心者がブログで月3万円を達成する具体的な9ステップ Kindle版
…を読み始めました!
kindleアンリミテッドだと無料で読めます!
クリック報酬型の広告は選ばず成果報酬型の方が良い
キーワードをしっかり決めていく
ターゲットを決める
・断酒記録 173日目 継続
・禁煙記録 568日目 継続
・美容記録 84日目 継続
朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)
夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順
…でやっています
↑の本を参考にしています!
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/10/2460-752x1024.jpg)
継続、継続!
今はこんなの使っています!
スキンケアではないですがシャンプーはこれ使っています!
凄くオススメです!
シャンプーは真面目に容量大きいの欲しいレベル
変更次第変えていきます!
まとめ
![応援する人のイラスト(男性)](https://4.bp.blogspot.com/-gX99oMun4bM/U9y_wYoE0EI/AAAAAAAAjiU/DHdcIfImCwQ/s400/pose_ganbarou_man.png)
今日も継続!
何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです!
とりあえあず、年内70kg切るのは達成!!
最終目標は65kg!!
目標までもう少し!
頑張ります!
最後まで読んでいただきありがとうございます。
コメント