【３０代男性】ダイエットブログ１６１日目【日々の生活】

痩せたい
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どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

ダイエットメニュー

  • 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
  • YouTube系のダンスダイエット

…をやりました！

世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋　

背筋測定のイラスト（男の子）

世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

連続２４日目

３週間達成

前回１９日まで

記録更新中！！

YouTube系のダンスダイエット

今日もタビワダンスさんで

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください🕺

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください

連続２４日目

３週間達成

前回１３日まで

前回の記録は超えました

続けれる限り続けていきます！

食事メニュー

朝：お茶

昼：弁当(白米、梅干し、卵焼き、唐揚げ、牛肉、キャベツ)

夜：納豆、おでん

飲み物：炭酸水、お茶、水

…でした

今日の体重計

今回の体重は、

また太った…

日々の生活

とりあえず、継続中！

断酒記録５ヵ月達成！！

ブログ５ヵ月達成！！

読書記録もうすぐ１００日

・リベ大視聴記録５６日目

【精神科医に学べ】「3つの幸せ」と「幸福になりにくいお金の付き合い方」5選【お金の勉強】：（アニメ動画）第145回

【精神科医に学べ】「3つの幸せ」と「幸福になりにくいお金の付き合い方」5選【お金の勉強】：（アニメ動画）第145回

今日の感謝の瞬間を寝る前に書く

ちょっと、全部自分のものにするに近いので気を付けます。

セロトニンは健康、オキシトシンは繋がりの２つの幸福が大事でドーパミンはほどほどに

・kindlepaperwhite読書９７日目

天才たちのライフハック

…を読み始めました！

kindleアンリミテッドだと無料で読めます！

勉強は理論と実践の両輪とする。ブルース・リー～おわり、まで読みました。

  • 知るだけでは不十分、実際に応用しなければならない
  • 意志があるだけでは不十分、実行しなければならない
  • 恐れは不確実性から来る、恐れは自分自身をよく知ることでなくすことができる
  • 幸せであれ、しかし満足するな
  • 外国語の習得をあきらめない
  • 外国語は大事
  • 自分の人生程度は読書で変えることができる
  • 妥協のない自己管理
  • 自分の調子を維持できるならなりふり構う必要はない
  • 自分の日常をハンディカメラで撮影する
  • 録音された自分の声を聴く
  • それでどう治すべきか工夫する
  • 毎日寝る前に自分の消費を帳簿に記録する
  • 記憶は結びつけて定着させる
  • 習慣を毎日実践すれば知らない人より毎日1歩ずつ先んじることができる
  • それが積もれば成果を手にできる。

が自分の参考になりました。

読了

・断酒記録　１６７日目　継続

・禁煙記録　５６２日目　継続

・美容記録　７８日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

↑の本を参考にしています！

継続、継続！

今はこんなの使っています！




スキンケアではないですがシャンプーはこれ使っています！

凄くオススメです！


シャンプーは真面目に容量大きいの欲しいレベル

変更次第変えていきます！

まとめ

応援する人のイラスト（男性）

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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